|
Je gaat op vakantie om uit te rusten en helemaal tot jezelf te komen, maar reizen is soms ook een stressvolle bezigheid. Je weet niet waar je terecht gaat komen, je hebt meestal te maken met een vreemde taal en er kunnen (en zullen) allerlei onverwachte dingen op je pad komen. Dit maakt het reizen aan de ene kant mooi en avontuurlijk, maar aan de andere kant ook vermoeiend en een bron voor te veel prikkels. Vooral mensen met hooggevoeligheid kunnen hier last van hebben. Omgaan met hooggevoeligheid op reis is niet altijd makkelijk, omdat je het nu eenmaal niet kunt plannen en controleren. Een groot deel van wat je tegen zult komen heb je niet zelf in de hand en dat is lastig. Gelukkig zijn er wel een paar dingen die je kunt doen om het jezelf makkelijker te maken op reis! Het feit dat je weg bent van huis en moet leven en slapen op vreemde plekken zorgt vaak voor extra prikkels. Probeer je vakantiebestemming dus zo snel mogelijk vertrouwd en als thuis te laten voelen. Dit kun je doen door iets van thuis mee te nemen bijvoorbeeld. Op reis wil je ook een beetje ontspannen dus neem daar ook de tijd voor. In deze tijd kunnen je hersenen alle prikkels verwerken van alle nieuwe dingen die je hebt gezien. Nieuwe dingen zijn namelijk veel heftigere prikkels dan de prikkels die je thuis gewoonlijk tegen komt. Ga af en toe lekker even op een strandbedje of een handdoekje liggen en doe lekker helemaal niets. Zo kun je even weer ‘resetten’ voordat je verder gaat met je dag. Veel prikkels hebben te maken met geluid. Neem daarom oordoppen mee op reis! Vooral in het vliegtuig of als je probeert te slapen, zijn deze echt lifesavers! Zo heb je iets meer rust aan je hoofd. |
| https://onesessioncoaching.nl |
Veelgestelde vragen
Wat is hooggevoeligheid en hoe uit zich dat op reis?▼
Hooggevoeligheid betekent dat je sterker reageert op prikkels uit je omgeving. Op reis kan dit verergerd worden door onbekende geluiden, vreemde omgevingen en onverwachte situaties die veel intensere prikkels zijn dan je gewend bent.
Hoe maak je je vakantiebestemming sneller vertrouwd?▼
Je kunt iets van thuis meenemen naar je vakantiebestemming, zoals een favoriete voorwerp of iets met een vertrouwde geur. Dit helpt je omgeving als thuis te laten voelen en vermindert stress.
Waarom is rusten belangrijk als je overprikkeld raakt op reis?▼
Rusten geeft je hersenen tijd om alle nieuwe prikkels te verwerken. Nieuwe ervaringen veroorzaken veel heftigere prikkels dan wat je thuis gewoonlijk meemaakt, dus rust is essentieel voor herstel.
Welk eenvoudig item helpt tegen geluidsprikkels op reis?▼
Oordoppen zijn een uitstekend hulpmiddel, vooral in het vliegtuig of wanneer je probeert te slapen. Ze geven je meer rust en helpen geluidsprikkels te verminderen.
Hoe zorg je voor momenten van reset tijdens je vakantie?▼
Neem regelmatig pauzes door op een strandbedje of handdoekje te liggen en helemaal niets te doen. Dit geeft je lichaam en geest de kans om bij te komen voordat je verdergaat met je dag.
